Diz şişmesi için kinesiyoloji bandıdiz şişliğinin giderilmesine yardımcı olur. Uzun süreli koşu sırasında dizlerin aşırı bükülmesi birçok yaralanmaya neden olabilir, bu nedenle birçok sporcu koşarken dizlerinin üzerine kas bandı da koyar. Bu makale, bandın diz şişmesindeki rolüne odaklanacak ve sizin de benzer sorunlardan muzdarip olup olmadığınızı nasıl anlayacağınızı ve iyileştirmeler yapabileceğinizi öğretecektir. Öyleyse öğrenmek için okumaya devam edin.
Bir koşucunun dizinin koşudan sonra şişmesi normal değildir. Ağrıya, sertliğe ve bacağın tam olarak uzatılamamasına neden olur. Koşucular bu durumla karşılaştıklarında öncelikle şişliğin ne zaman oluştuğuna göre kendi kendilerine bir değerlendirme yapabilirler. Daha sonra diz kas bandı kullanarak sorunun hafifletilmesine yardımcı olabilirsiniz.
İki çeşit şişlik
Şişlik egzersizden sonraki 1-2 saat içinde ortaya çıkarsa durum daha ciddi olur. Örneğin, kros koşusunu yeni bitirmiş bir koşucu dizinin şiştiğini fark eder. Bu dizde kanama veya hemartroz belirtisidir. Hemartrozun yaklaşık %80'i ön çapraz bağ yırtığından kaynaklanır.
Diz şişmesi egzersizden birkaç saat sonra veya ertesi gün meydana gelirse, bunun nedeni genellikle dizde çok fazla sinovyal sıvı bulunmasıdır. Dizin aşırı kullanımı en yaygın nedendir. Antrenman sırasında belirli kısımlar çok fazla ovulduğunda veya tahriş edildiğinde vücut dizleri aşırı yağlayarak tepki verecektir. Osteoartrit en yaygın nedenlerden biridir, ancak romatoid artrit, enfeksiyonlar, gut, bursit, kistler, kanama bozuklukları ve daha fazlası dahil olmak üzere diğer koşullar bu sonucu tetikleyebilir. Koşucular yaşlandıkça veya hızlı hız ve yön değişiklikleri içeren sporlarla meşgul olduklarında risk artar.
Artık bunu bildiğinize göre şişlik semptomlarını nasıl tedavi edeceğinizi ve hafifleteceğinizi öğrenmek isteyebilirsiniz. Bu noktada diz şişmesinde kinesiyoloji bandı kullanmanın zamanı gelmiştir. Fizik tedavi yöntemlerinden biri olan kas bandı dizde vazgeçilmez bir rol oynamaktadır. Diz şişmesi detaylarına yönelik kinesiyoloji bandı için okumaya devam edin.
Nedirdiz şişmesi için kinesiyoloji bandı?
Diz şişmesi için kinesiyoloji bandı genellikle iki biçimde gelir: elastik bant ve elastik olmayan bant. Her ikisine de spor bandı denir ancak işlevleri farklıdır.
Kdiz şişmesi için inesiyoloji bandı
Esnek pamuklu kumaştan yapılmıştır ve yapışkan yüzeyinde sağlam bir uyum için akrilik veya Henkel yapıştırıcı kullanılmıştır. Diz şişmesine yönelik kinesiyoloji bandı hipoalerjeniktir ve vücut parçalarına güvenli bir şekilde uyum sağlayabilir. Yüksek esneme özellikleri aynı zamanda derzlere uygulanmasını da oldukça rahat hale getirir. Deri altı doku alanını artırmaya, kan ve lenf dolaşımını artırmaya ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Aynı zamanda kas bandı diz kasları ve eklemleri destekler ve stabilize eder. Doğru kullanıldığında iyi tedavi edici sonuçlar elde edilebilir.
Sıkıştırma bantlaması: Bu yöntem, diz ekleminin etrafına kas bandı dizini sarmayı içerir. Diz şişmesine yönelik kinesiyoloji bandı cilde sıkı bir şekilde temas etmelidir ve eklem hareket ettikçe bant tarafından oluşturulan geri çekme kuvveti sıvı birikimini önlemeye yardımcı olabilir ve şişmeyi azaltmak için lenfatik drenajı teşvik edebilir.
Patella Bantlama: Patella bantlama, özellikle şişmenin patellofemoral ağrı sendromu gibi bir durumdan kaynaklandığı durumlarda, öncelikle diz kapağını stabilize eder. Diz şişmesine yönelik kinesiyoloji bandı, patellayı uygun şekilde hizalamak, eklem üzerindeki aşırı stresi azaltmak ve şişliği en aza indirmek için tutulur.
Spor Bandı
Spor bandısaf pamuklu kumaştan ve çinko oksit tutkalından yapılmıştır. Lateks içermez ve elastik değildir. diye bir adı da varsert bantEkleme splint gibi uygulanabilen (rayon). Eklem desteğinin stabilize edilmesine, doku stresinin azaltılmasına ve ağrının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca düşmeden uzun süreli sabitleme sağlamak için süper güçlü yapışma özelliğine sahiptir. Bu nedenle spor bandının uygun bir şekilde kullanılması gerekir.atletik ön sargıÇıkarıldığında şiddetli ağrı ve cilde zarar gelmesini önlemek için.
Artık bu iki tip spor bandının diz için işlevleri hakkında fikir sahibi olmalısınız. İhtiyacınıza göre sizin için daha uygun olanı seçip yaralanma ağrısını önlemek veya hafifletmek için diz şişmesinde kinesiyoloji bandını zamanında tedavi amacıyla kullanabilirsiniz.
Diz şişmesine yönelik kinesiyoloji bandı dizlerin şişmesini önleyip koruyabilmesine rağmen yine de bacaklarımızı güçlendirmeliyiz. Bacaklarımız güçlendikten sonra dizlerimizi daha iyi koruyabiliriz. Koşucuların koşmaya ek olarak daha düzenli alt vücut kuvvet antrenmanına ihtiyaçları vardır. Bu, koşarken diz yaralanmalarını önleyebilir ve koşu sonrası iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.
